fbpx

Aveți privirea ațintită în fața unui ecran mai mult de 8 ore pe zi? 4 sfaturi care vă pot ajuta să vă protejați ochii

ianuarie 7, 2019 by administratorCPclinica
art3-1.jpg
Timp de citire: 2 minute

Am ajuns în stadiul în care ne folosim ochii chiar și peste 12 ore pe zi în fața diverselor device-uri, fie ele în interes personal sau profesional. Ne trezim de dimineață cu privirea în telefon, la birou probabil stăm cu ochii fixați în fața a 2 sau a mai multor monitoare, apoi iarăși telefon, tabletă, iar spre seară ne relaxăm la un film în fața unui TV cu diagonală mare. Vă sună cunoscut? Acest comportament poartă numele de „Multi-Screening”.

Cele mai comune simptome pe care probabil deja le-ați resimțit din cauza utilizării prelungite a tehnologiei sunt:

  • senzație de usturime a ochilor
  • privire încețoșată
  • dureri musculare
  • sau dureri de cap spre finalul zilei.

Pentru a evita toate aceste neplăceri, vă recomandăm să puneți în aplicare câteva sfaturi oferite de medicii noștri specialiști:

1. Poziționarea monitorului

Monitorul trebuie să fie amplasat cu centrul la aproximativ 10 cm sub nivelul ochilor. Dacă monitorul este prea sus capul va sta tot timpul ridicat. Din această cauză se produce în permanență un efort muscular la nivelul gâtului și al frunții care duce la dureri musculare.

2. Regula 20-20-20

Pe scurt, la fiecare 20 de minute petrecute în fața ecranului, priviți un obiect la o distanță de 6 metri (20 feet) timp de 20 de secunde.

3. Nu uitați să clipiți

Când folosiți un gadget atenția este captivată de ecran iar rata de clipit scade la jumătate. În acest caz simțiți o senzație neplăcută de uscăciune a ochilor, iritare oculară sau oboseală. Clipiți mai des și, la nevoie, puteți folosi lacrimi artificiale, disponibile în farmacii sau optici medicale.

4. Purtați ochelari cu filtru de protecție

Pe lângă sfaturile de mai sus, de mare folos sunt ochelarii cu lentile speciale de protecție împotriva reflexiilor și a luminii albastre-violet dăunătoare emisă de ecran. Acești ochelari sunt prescriși de către medicul oftalmolog sau optometrist, după o consultație de specialitate.

Dacă faceți parte din generația gadgeturilor și ati avut simptomele descrise mai sus, programați-vă pentru o consultație:

 

Nume (obligatoriu)

Email (obligatoriu)

Subiect

Mesaj

administratorCPclinica

Timp de citire: 2 minute


Contact


Sună-ne

0771 227 082


Vizitează-ne

Str. B.P. Hasdeu, nr. 7-9,
Cluj-Napoca,
Cod postal 400371




Abonează-te


Abonează-te la Newsletter-ul nostru pentru a primi informații despre cele mai noi servicii medicale oferite sau despre campanii de susținere a sănătății pacienților noștri!




Rețele sociale


Facebook

https://www.facebook.com/clinica.vedis/



Instagram

www.instagram.com/clinica_vedis_cluj



Contact


Sună-ne

0771 227 082


Vizitează-ne

Str. B.P. Hasdeu, nr. 7-9,
Cluj-Napoca,
Cod postal 400371


Email

contact@clinicavedis.ro



Abonează-te


Abonează-te la Newsletter-ul nostru pentru a primi informații despre cele mai noi servicii medicale oferite sau despre campanii de susținere a sănătății pacienților noștri!




Rețele sociale


Facebook

https://www.facebook.com/clinica.vedis/



Instagram

www.instagram.com/clinica_vedis




Copyright © Clinica Vedis 2019



Copyright © Clinica Vedis 2019